首页 >热菜

准妈妈孕末期营养应注意什么

2019-05-16 23:25:11 | 来源: 热菜

机械制造业发展势头强劲
f.net/sxrpxyku/108333.html" target="_blank">CMMB尝试与PC端融合PC无需上网就可
烟草水分测量的解决方案-卡尔费休容量法
_blank">海能达800M无线政务专网国际植物学大会
摆脱支付宝和微信支付美团间接承认做第三方

孕晚期最需要哪些营养呢?

首先是蛋白质,蛋白质是人体所需主要营养物资之1,摄取体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必须成份。孕期你除每天摄取45克蛋白质满足母体需要外,还应额外摄取6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。

其次是碳水化合物,人体所需要的能量是由碳水化合物提供的,碳水化合物多以蔗糖和淀粉的情势存于食品中。多食用富含淀粉的食品(如土豆)少食含蔗糖较多的食品,由于淀粉类食品水解缓慢,热量较少。这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗,还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。

脂肪,脂肪是构成细胞膜的重要成份,同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用。虽然不宜多食脂类,但1点不吃也不可取。孕期不宜多吃脂类是由于它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高1倍,所以摄取等量的脂类,体内热量相当于增加1倍。

另外非常重要的是维生素,要保持健康,人体需要多种维生素(如维生素B、维生素C)。但阳谷县热稳定性试验仪直销
由于维生素在体内没法储存,因此每天都应当适当摄取。维生素不但对胎儿发育很重要,而且还能提高人体免疫力,增强造血能力、保护神经系统正常性能。叶酸可避免胎儿出现神经管畸形,如脑积水、脊柱裂。但动物肝脏含大量维生素,吃多会引发许多疾病,应避免食用。

矿物资也是人体必须的,如人体内各种化学变化都离不开铁元素,铁还是构成血红蛋白的主要成份。缺铁会使血红蛋白没法完成,从而易得贫血。孕期骨质、牙齿的健康发育都离不开钙质。锌元素对伤口愈合及消化进程起很大作用。孕末期胎儿越长越大,从母亲那里摄取的营养物质也越多,因此孕末期时要增加饮食量,均衡饮食,才能保证胎儿的需要,也能贮存分娩期所需的能量。文/赵天卫

痛经很厉害怎么办
痛经经前如何调理
产后经期延长吃什么药调理

猜你喜欢