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10方法让宝宝不再火气冲天

2019-05-16 18:13:16 | 来源: 菜谱

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10方法让宝宝不再火气冲天

1.坚持母乳豢养 母乳含有丰富的营养物资和免疫抗体,是宝宝最理想的食品,宝宝诞生后最好给予母乳豢养,可提高呼吸道抵抗力,避免上火。妈妈要注意膳食公道,以保证充足的奶量。

2.选好配方奶 人工豢养的宝宝,应在营养专家的指点下选用配方奶,多喂白开水。

3.公道添加辅食 对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳豢养外,还应公道补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食品,可起到预防上火和便秘的作用。

4.培养良好饮食习惯 在重视营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,避免上火。

5.控制宝宝的零食 特别是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引发上火的食品。

6.春捂要适度 宝宝穿衣服不可过厚,以避免影响体内热量散发而上火。

7.保持适合温度和湿度 室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,常常开窗透风,保持室内空气新鲜,可以避免宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

8.保证睡眠 宝宝睡眠好,既能增进生长发育,又可增强身体抵抗疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

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p>9.多活动 春季是"阳气升发"的季节,在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。

10.自制药茶 家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。

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