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凉拌豆皮菠菜的做法

2019-05-10 12:42:27 | 来源: 西餐

凉拌豆皮菠菜的材料菠菜相克食品500g豆腐相克食品皮50g油适当盐4g花椒5g白沙糖少量醋相克食品2ml酱油5ml蚝油少量 凉拌豆皮菠菜的做法图片步骤,怎样做凉拌豆皮菠菜好吃?

将菠菜洗净,切成段

豆腐皮和泡好的木耳焯水

菠菜焯水

焯好水的食材放到1个大的容器中,以便后面的搅拌。

放入少量盐

锅中放入适当的油,油热后放入花椒,烧些花椒油

趁热倒入调料汁中(味极鲜酱油、醋、糖、少量蚝油做成调料汁)

将调料汁倒入食材中,搅拌均匀

装盘,便可食用

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

菠菜与豆腐不但是1个很好的搭配,而且很有利于健骨。菠菜不可与豆腐1起吃理由只有1个:菠菜中含有大量的草酸,会与钙结合成不溶性的沉淀。但是,这类说法没看到问题的另外一个方面,菠菜当中也含有很多增进钙利用、减少钙排泄的因素,包括丰富的钾和镁,还有维生素K。

很简单,但是很美味啊!

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