首页 >汤羹

适合准妈妈吃的几种水果

2019-05-16 23:02:44 | 来源: 汤羹

三星智能保鲜系统让冰箱活起来
少女被父母锁玉米楼 曾多次离家出走
f="http://www.iouol.com/nvckyc/110321.html" target="_blank">全球移动互联网大会看好移动游戏2014或
在自家门口先打个样首发集团牵头百度千方车

孕妇吃水果有讲求

其实,对正常孕妇来说,没有1种水果是绝对忌讳的。但大量食用,有的乃至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因此过量摄取水果不但容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必须的蛋白质等的摄取。

从中医角度来讲,妇女怀孕以后,体质1般偏热,阴血常常不足。此时,1些热性的水果如荔枝、桂圆等应适当食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,特别是有先兆流产的孕妇更应谨慎,由于热性水果更容易引发胎动不安。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以避免摄取过量糖分。

另外,山查活血化淤通经,对子宫有1定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少许食用,有流产史、或有流产征象的孕妇应忌吃,即便是山查制品也不例外。

而也有部分孕妇脾胃虚寒,大便溏薄、面色苍白无华,对梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少许食用,偶尔适当吃些荔枝或许会改进症状。

孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,1天最好不超过500克。得了糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为好,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄取。

合适孕妇吃的几种水果

孕妇适当吃些水果,不但能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物资,而且水果还有1些特殊的医疗作用,对孕妇的身体健康,很有帮助作用。孕妇适合多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。

柑桔

柑桔品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑桔中所含的矿nuface真假对比_怎样分辨nuface假货
物资以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑桔的皮、核络都是着名的中药。常吃柑桔可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑桔好吃,不可多食。由于柑桔性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引发燥热而令人上火,产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。1次或多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积致使皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。常伴随恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑桔不应当超过3只,总重量在250克以内。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之1。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘微贱酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可医治妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有平静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,避免口干唇燥,不但可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适当,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子,汁多味甘,是1种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物资的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于医治高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均合适孕妇适当食用。特别是妊娠高血压综合征的孕妇可以1吃两得。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间经常使用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足的地方。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引发大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应当点到为止,霾下的浪漫:北京一对新人戴防毒面具拍婚纱照
以1餐1个为好。

特别提示:孕妇狂吃水果易得糖尿病

刘女士平时就酷爱吃水果,怀孕后的她听说多吃水果宝宝的皮肤将来才会好,所以她拼命吃苹果,1天要吃89个,岂料几个月以后,到医院检查被告知得了糖尿病。据专家介绍,像刘女士这样由于在孕期摄取过量水果而引发糖尿病的不在少数。每一年大约有25%以上的孕妇血糖偏高,约5%的孕妇会得妊娠糖尿病,而且这类趋势还在逐年增加。

问题孕妇多吃水果易得糖尿病

孕妇喜欢吃水果,而且还把水果当蔬菜吃。很多准妈妈为了生个健康漂亮宝宝,产前拼命吃水果,她们认为这样可以充分地补充维生素,还可使将来诞生的宝宝皮肤好。专家指出,虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质辨别的。水果中的纤维素成份其实不高,但是蔬菜里的纤维素成份却很高。过量地摄取水果而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄取量。且有的水果中的糖分含量很高,孕期饮食糖分含量太高,还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。建议孕妇饮食应营养均衡。

春天吃荠菜的好处有哪些?
春季养肝护肝五大秘诀 卧姿养肝
3招让你快速消除浮肿脸

猜你喜欢