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番茄木耳炒芦笋的做法

2019-04-04 07:49:25 | 来源: 汤羹

怎么做番茄木耳炒芦笋好吃?学做番茄木耳炒芦笋需要哪些食材?家常美食网为您提供番茄木耳炒芦笋的家常做法大全,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味番茄木耳炒芦笋!

准备时间:10-20分钟

制作时间:10分钟内

用餐人数:3-4人

番茄木耳炒芦笋的简介:  芦笋味道鲜美,吃起来清新可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高级而名贵的绿色食品。芦笋具有以下食疗功效:1.抗癌之王:芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。2.清热利尿:对易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。3.增进胎儿大脑发育:对怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。4.食材良药:经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,促进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力。这样一种高营养保健的蔬菜,加上番茄和木耳,用健康的胡麻油炒食,那可是绝对的食疗佳肴啊

番茄木耳炒芦笋的食材:主料:  芦笋250g  番茄3个  木耳5朵 辅料:   胡麻油适当  盐适当  蒜2瓣  糖适当   番茄木耳炒芦笋的做法图解步骤:

1.西红柿去皮切块

2.芦笋切片;木耳撕成小块

3.取适量胡麻油倒入锅中

4.烧热,放入蒜片爆香

5.加入木耳翻炒

6.放入西红柿翻炒

7.下入芦笋翻炒

8.放入盐和糖,煸炒

9.炒匀,出锅盛盘

家常美食网小贴士:  1、芦笋根部一定要用刨皮器刨皮,否则影响口感。

2、加入少许糖,可以提鲜味。

3、胡麻油有一种味道,介意的话换成花生油或色拉油。

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