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从立秋开始养生开

2019-02-06 16:00:50 | 来源: 汤羹

从立秋开始养生

昨日立秋,部分地区由热转凉。据《月令七十二候集解》:秋,揪也,物于此而揪敛也。

人们普遍认为立秋节气过后应以养收为原则,减少消耗,为冬季作准备。无论你身在北方还是仍处在酷热中的南方,都一起来学学秋季养生吧!

食物滋补

食粥

宋陆游

世人个个学长年,不哭乐参半呢?没有起起伏伏的人生知长年在眼前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。

世人追求长生之道,渴望益寿延年,却不知一个简单的方法,就是喝粥。

小诗简单明了,介绍了喝粥的好处,表达了诗人对喝粥的喜爱。暑热未尽,稀粥清淡,实为不错的选择。

户外劳动

灌园

宋 陆游

少携一剑行天下,晚落空村学灌园。

交旧凋零身老病,轮囷肝胆与谁论?

诗人年少时仗剑行走天涯,年老落户村落,从事农务,学习灌园。

想到自己年老多病,身体不如从前,哀叹无人赏识,满腔热情与才华无人论说。

适度睡眠

午梦

宋陆游

若爰幽窗午梦长,此中与世暂相忘。

华山处士如容见,不都说旁观者清觅仙方觅睡方。

炎炎夏日,晌午临窗酣睡,不知暑热,亦不知人间事。恍恍惚惚,轻轻松松,了无烦恼,故称此中与世暂相忘。

诗人称若能见到华山处士陈希夷的真容,定要讨取睡觉的方子。可见,诗人重视午睡的消乏解困、养生保健之功效。

心情愉悦

自觉二首

唐白居易

四十未为老,忧伤早衰恶。

前岁二毛生,今年一齿落。

形骸日损耗,心事同萧索。

夜寝与朝餐,其间味亦薄。

同岁崔舍人,容光方灼灼。

始知年与貌,衰盛随忧乐。

畏老老转迫,忧病病弥缚。

不畏复不忧,是除老病药。

白居易在诗中,叙述了人到四十,一系列的生理变化。衰老是正常的自然现象,是无法避免的,然而难免引起人们心中对生命的畏惧。

可是如果因为容貌年岁的变化,而影响心情,是多么不值得啊!与其畏惧担忧,

从立秋开始养生开

不如随心所欲、顺其自然,保持好的心情,自然有好的身体!

暑热渐渐褪去,天气转凉,一定要注意温度变化,适当增减衣物,防止感冒!读着诗歌,跟我们一起做养生少年吧!

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